玩體感游戲時要注意運(yùn)動的姿勢，要盡可能規(guī)范一些，不然很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

?　　北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院楊一卓博士提醒，所有的運(yùn)動一定要動作規(guī)范。比如說在玩球類運(yùn)動時，大家在模擬網(wǎng)球揮拍的動作的時候，很多人可能只是小臂在揮，這樣就很容易傷到肩。正確的揮拍動作應(yīng)該是軀干帶肩、帶手臂，應(yīng)該是做一個全范圍規(guī)范的動作，這樣才能避免肩部受傷。

　　下蹲的時候也經(jīng)常會出現(xiàn)錯誤動作，很多人在蹲的時候腰是塌的，弓著背蹲或者撅著屁股蹲都很容易傷到腰。在蹲的時候腹部一定要收緊，在下蹲的整個過程中軀干要直立、要平直，這樣蹲才能有效地預(yù)防腰的損傷。

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