玩體感游戲時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)，要盡可能規(guī)范一些，不然很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

?　　北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院楊一卓博士提醒，所有的運(yùn)動(dòng)一定要?jiǎng)幼饕?guī)范。比如說(shuō)在玩球類運(yùn)動(dòng)時(shí)，大家在模擬網(wǎng)球揮拍的動(dòng)作的時(shí)候，很多人可能只是小臂在揮，這樣就很容易傷到肩。正確的揮拍動(dòng)作應(yīng)該是軀干帶肩、帶手臂，應(yīng)該是做一個(gè)全范圍規(guī)范的動(dòng)作，這樣才能避免肩部受傷。

　　下蹲的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，很多人在蹲的時(shí)候腰是塌的，弓著背蹲或者撅著屁股蹲都很容易傷到腰。在蹲的時(shí)候腹部一定要收緊，在下蹲的整個(gè)過(guò)程中軀干要直立、要平直，這樣蹲才能有效地預(yù)防腰的損傷。

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