有一位媽媽咨詢我，她的孩子不到3歲，特別愛吃糖，怎么辦？

光靠制止和打罵肯定是不行的，首先要思考和了解孩子愛吃糖的原因是什么，然后再有的放矢地解決這個問題，盡量減少由于吃糖多對孩子產(chǎn)生的不良影響。

事實(shí)上，很多父母都不知道孩子為什么愛吃糖，容易簡單地歸結(jié)為嘴饞，其實(shí)孩子愛吃糖，可能有以下幾個原因。

一是母乳的甜味可能一直烙印在孩子的潛意識中，糖的味道喚醒了孩子對母乳的記憶，所以很多孩子喜愛甜食；二是糖分是大腦發(fā)育與運(yùn)行的重要物質(zhì)養(yǎng)料之一，孩子的大腦正處于快速發(fā)育階段，在生長過程中需要攝入充足的糖分；三是兒童的味蕾更發(fā)達(dá)，尤其甜味能夠給孩子帶來更為美妙的味覺體驗(yàn)；四是甜食會刺激人腦產(chǎn)生更多的多巴胺，這會讓孩子感覺到快樂和興奮，有些孩子甚至因此產(chǎn)生“糖癮”。還有糖果漂亮的包裝對孩子產(chǎn)生難以抵御的視覺誘惑。

了解孩子愛吃糖的原因，父母就不會簡單粗暴地對待這個問題，也不能因?yàn)樘堑闹T多負(fù)面作用就完全制止孩子吃糖，只能盡可能通過一些方法控制孩子少吃糖。

約法三章，讓孩子有規(guī)律地吃糖。相比于強(qiáng)制，約法三章是比較好的方式。父母可以提前和孩子約定：飯前、飯后和睡覺前三個時間段不能吃糖；吃糖前要告知父母一聲；一次只能吃一粒糖。

多種補(bǔ)充，讓孩子“忘記”吃糖。日常生活中，父母可通過多樣化的食物來幫助孩子補(bǔ)充必需的糖分，比如每天都有水果時間，讓孩子選擇自己喜歡的新鮮水果吃；還可以準(zhǔn)備一些含有糖分的輔食或健康小零食，如蔬菜條、堅(jiān)果泥等，幫助孩子轉(zhuǎn)移對糖果的注意力。

不作獎品，讓孩子少看見糖果。有的父母或老師喜歡將糖果作為獎勵，這會讓孩子把糖果看得很重，讓孩子產(chǎn)生錯誤認(rèn)知，容易激發(fā)孩子對糖果的需求欲。不妨將對孩子的獎勵換成親吻、擁抱或者學(xué)習(xí)用品，或者帶孩子出去旅游之類。除此之外，建議父母將糖果放在孩子不容易看見或者找到的地方，減少糖果對孩子產(chǎn)生誘惑的機(jī)會。

堅(jiān)持原則，大人保持一致態(tài)度。不管是父母還是祖輩都不能因?yàn)楹⒆涌摁[就妥協(xié)。如果老人在吃糖這件事上有點(diǎn)兒溺愛孩子，父母可提前在私下和老人做好溝通，比如說清楚吃糖太多對孩子牙齒和身體的危害，大人盡量在這個問題上達(dá)成一致。

生活處處皆教育。孩子愛吃糖這個事情看似只是親子養(yǎng)育中的一個小問題，但從中也能反映出一些教養(yǎng)孩童的原則和應(yīng)該培養(yǎng)的孩子的品格，比如要有節(jié)制，要能延遲滿足，要愛護(hù)自己的身體，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣等。

（作者單位：江蘇省靖江市城北小學(xué)）

《中國教育報》2021年01月14日第7版?